睡前吃花生的好处和坏处 睡前吃花生有啥利弊呢

1、花生中含有较为丰富的脂肪、蛋白质等成分，睡前少量吃花生可适当补充人体所需要的营养。如果睡前吃花生的量较多，并且经常在睡前吃，可导致发胖等坏处。

2、好处：花生中富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，睡前少量吃花生会在一定程度上补充体内营养，且比较利于人体吸收。同时含有丰富的膳食纤维，适量吃有助于改善胃肠蠕动，从而有助于促进排便；

3、坏处：由于花生中的油脂含量较高，因此热量也较高，经常在睡前吃或者在睡前大量吃，容易导致脂肪堆积，不利于身材控制，造成体型肥胖，对身体健康产生影响，容易诱发高血脂等疾病。尤其对于血脂偏高的人群而言，不建议长期在睡前吃大量花生。