睡前吃夜宵的好处和坏处 睡前吃夜宵的利与弊

1、好处。由于一天的奔波工作，晚上人体容易处于饥饿状态，容易导致心情降低、情绪低下以及心慌烦闷等。特别是患有低血糖和心肌疾病的人群，在饥饿时如果不及时补充能量，还可能会出现头晕、饥饿、身体无力等症状。所以晚上吃宵夜，能及时补充身体所缺失营养成分，防止身体不适。

2、坏处。但如果夜宵吃得不健康，不仅不能够起到补充营养的效果，还有可能会对身体造成各种不良影响。特别是进食过后立刻睡觉，还容易造成消化不良引起胃部灼烧的情况。建议在吃夜宵时要选择清淡的食物，不要吃辛辣刺激以及油腻的食物，避免出现不适症状。