睡前吃烧烤的好处和坏处 睡前吃烧烤对人有哪些利弊呢

1、睡前吃烧烤的好处：烧烤食物中含有丰富的蛋白质，可以满足人体对蛋白质的需求，有助于增强肌肉，提高身体的抗病能力，促进新陈代谢，增强免疫力，增强体力，改善营养状况，促进健康。

2、睡前吃烧烤的坏处：烧烤类食物含有高脂肪、高热量，夜间食用过多会导致消化不良、腹胀，长期如此还会导致脂肪堆积，增加肥胖几率；烧烤是通过烟熏、高温烤制而成，肉与炭接触时容易产生致癌物质苯并芘，它是高活性间接致癌物质，当这种物质在体内达到一定量时，会对肠胃、肝脏及胰腺造成损害，容易导致胃癌、肝癌及胰腺癌。

3、因此，烧烤虽然美味，但还是应该尽量少吃。如果非常想吃，可以在白天偶尔进食，注意控制进食量，尽量不要在晚上进食。