睡前吃韭菜的好处和坏处 晚上睡前能吃韭菜吗
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1、睡前吃韭菜的好处。胃肠功能正常,韭菜中含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,睡前适量食用有助于第二天排便。另外,韭菜虽然具有一定增进食欲、缓解便秘的作用,但睡前人体消化功能较白天差,因此建议不要过量吃韭菜。
2、睡前吃韭菜的坏处。存在胃肠疾病的患者会出现胃疼,胃部饱胀不适等问题,而韭菜的膳食纤维较多,不易被肠道吸收,如果睡前吃韭菜,容易增加胃肠道的消化负担,不利于机体健康。
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