不吃晚飯能有效減肥嗎

不吃晚飯能減肥嗎?另外再推薦一個晚餐節食減肥法。節食減肥可以短暫的讓自己瘦下來，但是反彈情況明顯，且反彈後更易增肥。所以節食減肥，儘量少採用。當然，如科學合理的節食減肥，可以避免反彈率。

方法/步驟

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晚上不吃飯能減肥嗎?答案是肯定的，如果三餐，就控制晚餐，晚餐不吃飯，那是一定可以減肥瘦身的。但記住，只控制晚餐就行。

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晚餐節食減肥法，節食減肥方法中，控制晚餐進行節食減肥，是最合理最科學的。

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具體做法是晚餐主食不吃，只吃菜或是喝點粥;當然，也可以什麼都不吃，餓了就吃個蘋果就行。這就是簡單有效的晚餐節食減肥法。

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只需要晚餐不吃主食就行，千萬別進行什麼三日不吃飯、幾日斷食什麼的，對身體不好。節食減肥，也要科學節食。

注意事項

不吃晚飯能減肥嗎?的確可以減肥，不過爲了保險起見，大家儘量採取晚飯不吃主食的節食減肥法。否則這樣快速瘦下來的方法比較容易讓身體反彈，而且還易造成健康上的困擾。