不吃晚飯能減肥嗎

現在的社會無論男女都很在意外在的美麗，每個女性都想擁有魔鬼的身材，但是不知道每天晚上不吃飯能不能減肥，我來給大家分享一下。

方法/步驟

第一：如果單純不吃晚飯是達不到減肥目的的，這樣長期以來，會對身體造成不良影響的。

第二：晚上不吃飯是沒有減肥效果的，最好是不要吃零食，碳酸飲料少喝，和不要吃垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪。

第三：每天晚飯吃少點，爭取5份飽就好，每天保證八小時的睡眠，把內分泌調整好，健康減肥最重要。

注意事項

儘量每天堅持早起跑步，適量的運動，晚上去散散部，多吃一些水果和蔬菜，平時多喝水。