1、晚餐不吃是可以減肥的，不過這種減肥方式弊端有很多，屬於不健康的減肥方式。對於想要減肥的人來說，晚餐不吃是可以實現通過控制攝入的食物量來達到減肥的效果的，身體攝入的量低於身體消耗的量，即可促使體重減輕。
2、雖然晚餐不吃能夠減肥，但這種方式的減肥，容易造成反彈，減肥的效果不易保持。有些人雖然暫時性體重下降了，但一旦恢復了正常的晚餐，體重很快就會漲上來，且會變得比以前更加肥胖。
