早上不吃飯能減肥嗎 早上不吃飯能不能減肥

1、減肥不吃早餐不行，原因如下：如果在減肥期間不吃早餐，很有可能會在午餐或者是晚餐的時候，引起報復性的過多進食的行爲的發生，進而可能會讓更多的能量攝入，進入到體內而引起減肥效果的下降，甚至可能會造成更加嚴重的肥胖。

2、減肥期間不吃早餐，更容易引起微量營養素，比如像維生素和礦物質的缺乏，而維生素和礦物質，對於減肥期間能量代謝調節的作用非常的重要，如果不吃早餐，會造成維生素和礦物質的缺乏，使得脂代謝發生障礙，進而不利於減肥的進行。