1、健康減肥不是節食，是吃的營養健康全面。
2、可以少食多餐，管夠每日所需營養。
3、清早起牀喝一大杯溫開水，排毒清理腸道。
4、早餐可以吃牛奶和麪包，早餐很重要。
5、每日午餐後散散步，飯後半小時不要坐。
