快速變瘦的方法 怎麼快速減肥

1、節食減肥：這也是比較傷身體，但見效比較快的方式，尤其是一些美眉想要快速減下體重，那麼，可能需要一個短期的節食減肥了，當然，所謂節食減肥，並不是一點也不吃，而是減少飯量，少吃澱粉、油膩的食品，堅持幾個禮拜，你就會有顯著的變化啦。

2、局部按摩：有些美眉只是身體的局部有些胖，並不是整體發胖，遇到這種情況，可以採用局部的按摩來減肥，可以在肥胖的部位塗一些按摩霜，然後用手勢去按摩一會兒，接着裹上保鮮膜，讓脂肪燃燒即可。

3、喝水減肥：有些人的肥胖，更多的是體內毒素沒有排乾淨導致的，可以每天多喝開水，讓腸胃得到清洗，排除宿便和毒素，還原你本來的身體曲線。

4、運動減肥：大家都知道，運動是生命的存在方式，運動可以讓我們消耗大量的熱量和脂肪，是減肥健身的不二選擇，因此，堅持運動，也是變瘦的法寶。

5、合理搭配服飾：視覺上的變瘦，也是變瘦的一個重要方式，要學會搭配服飾，突出自己的有點，遮掩自己的缺陷，比如，下半身胖的女士可以多穿裙子，上半身胖的女士可以多穿開衫，總而言之，儘可能低突出你身體上的優勢，讓自己時刻看起來美美的。