1、在進行身體鍛鍊前半個小時可以服用。
2、健身過程對身體內營養有很大的消耗，鍛鍊前半個小時喝蛋白粉，讓患者不至於太疲憊，如果不想喝蛋白粉，可以每天吃雞蛋，喝牛奶，同時做到科學合理的膳食，只要身體所吸收的營養物質全面，對於鍛鍊是沒有太大影響的，同時要注意鍛鍊時所用的力度，以防造成肌肉的拉傷。
