減肥能吃大米嗎 減肥可以吃米飯不
來源:談今說古網 閱讀:4.83K 次
1、減肥可以吃大米飯,只要控制好米飯的數量即可。
2、減肥並不是將主食量減到最少,而是要注意飲食搭配,儘量少吃碳水化合物的食物。
3、因爲碳水化合物可以在體內直接轉變爲糖分,而糖分有可能會引起脂肪的合成增多,從而對減肥不利。但是也不能因爲減肥而不吃米飯,因爲米飯可以提供大量的熱量,人體也需要熱量來進行生命活動。
4、長期完全戒斷碳水,容易導致腦功能下降、反應減慢,還會導致胃腸功能紊亂。所以即使在減肥期間,也要適當吃一些米飯。
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