1、減小肚子主要是要先控制好體重的情況，促進體重的下降，這樣才有利於減小肚子。同時也需要選擇進行一些腹部方面的運動練習，比方說可以選擇進行仰臥起坐或者是轉呼啦圈。
2、也可以選擇進行跑步或者是進行瑜伽練習，或者是跳健身操。同時飲食上一定要嚴格控制好飲食的總熱量，也就是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些油炸的食品，少吃一些肉類。
