1、腎虧，平時可以多吃黑色的五穀雜糧。比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、山藥、黑木耳、枸杞等等。
2、日常中也可以以中藥材作為茶飲品，可以預防和改善治療腎虧，還能調節人體的機理平衡，增強身體的抵抗力，極大地降低由腎虛引起的一系列併發症。比如平時可以用蟲草、枸杞、杜仲等等。除了這些，平時還要有良好的心情，多做有氧的運動，都是有助於腎虧。
