吃什麼食物補腎陽虛 補腎陽虛的食物介紹

1、芡實

芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。清代醫家陳士擇説：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。”所以説芡實是健脾補腎的絕佳首選。

2、羊肉

羊肉味甘而不膩，性温而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、温補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中説：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。

3、山藥

《本草綱目》説山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜温補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為“天然補腎王”。