怎樣提高基礎代謝 提高基礎代謝有什麼方法
來源:談今說古網 閱讀:3W 次
1、要多運動,人體在運動的時候心率加快,血液流動速度加快,新陳代謝的速度也是加快的,所以可以提高基礎代謝,同時,人的在運動的時候會出汗,也是一個排毒的過程。
2、要多喝水,如果身體缺水,血液流動速度就會減慢,會給機體造成不利的影響,多喝水可以加快新陳代謝,促進血液循環,提高基礎代謝率。
3、飲食儘量清淡,少吃辛辣刺激油膩的食物,多吃新鮮的蔬菜水果。
4、不要熬夜,熬夜對身體的傷害非常大,同時也會影響人的基礎代謝。
#基礎代謝
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