1、脾虛的症狀有：腰疼、乏力精神不振、消化不良、腹瀉、月經不調過多等。
2、小米粥是補脾胃的，黑豆是補腎的，另外還有黑木耳，核桃，山藥，脾腎兩虛的話，多吃這幾種，另外要注意飲食清淡，少吃或不吃肉，生活起居方面，早睡早起。
