怎樣提高人體基礎代謝 人體基礎代謝如何提高
來源:談今說古網 閱讀:1.38W 次
2、身體基礎代謝比較差,可能會導致腸胃蠕動緩慢,容易引起消化不良,所以需要通過有氧運動改善,比如跑步或者體操運動,有利於加快新陳代謝,能夠增加身體的基礎代謝能力,每天有氧運動的時間在30分鐘左右比較好,而且控制好心率運動到正題,微微出汗爲好。
3、增加身體的基礎代謝能力,還要多喝些溫熱白開水,每天水量控制達3500毫升以上,可以加速利尿和提高代謝,飲食上吃些綠色蔬菜和水果。
#基礎代謝
熱門內容
大家都在看
最近更新