長期空調房健身可以嗎 是否可以長期在空調房健身
來源:談今說古網 閱讀:1.81W 次
1、不建議長期在空調房裏做運動。室內鍛鍊不建議開空調,溫度過低,人不容易出汗,很難達到健身的效果,一般在25——32攝氏度的情況下,能達到更好的健身效果。室內開空調鍛鍊會使的身體沒那麼敏感,更容易受傷,運動時間過長,也會因爲超出負荷而造成身體的損傷。
2、在室內進行運動時,保持空氣暢通很重要,以便能呼吸新鮮的空氣。衆所周知,鍛鍊是一個出汗的運動,而且運動中呼吸是很重要的。但在一個溫度適宜的空調房中,長時間不開窗換氣就會造成空氣不清新不流通的情況。空調房間是能夠運動減肥的,可是空調房間是一個密閉式的室內空間、溫度低,人到健身運動的情況下全身發熱皮膚毛孔開啓,就非常容易讓一些病菌進入體內,因此,屋子要常常自然通風。
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