1、在健身房不需要擦隔離霜。
2、因爲隔離霜主要是用來防曬的，避免皮膚被紫外線曬傷，而健身房通常位於室內環境。並且在健身房做運動需要出汗排毒，而擦隔離霜會堵塞毛孔，影響健身效果。
3、健身前需要讓身體預熱，給身體一個適應的時間，健身結束後也需要將動作放緩，讓身體慢慢冷卻。運動過程中不要進食，會嚴重影響鍛鍊的效果。鍛鍊時最好從低強度運動開始，並逐漸增加運動時間和強度，對於提升肌肉強度很有幫助。
