瑜伽可以天天練嗎 瑜伽是可以天天練習的對嗎
來源:談今說古網 閱讀:2.06W 次
1、瑜伽是可以天天練。
2、尤其是對於初學者,更應該天天練習,這樣可以熟練動作,並且可以循序漸進的增加時間,每天鍛鍊1~2小時爲宜。鍛鍊時間太長,消耗體能過多,容易使人產生疲勞感,也會影響健康。
3、實踐證明,每天堅持鍛鍊20分鐘,也比一週一次性鍛鍊3小時效果好。瑜伽鍛鍊的頻度和時間的長短,要根據自身的感受來決定,只要自身感覺良好,就可以練。
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