空腹喝牛奶 牛奶什麼時候喝最好

1、空腹喝牛奶不好。牛奶是世界上公認的一個營養比較豐富的飲品，牛奶內不但含有人體所需要的優質蛋白、脂肪、維生素、微量元素，還含有鈣成分比較多。常喝牛奶可以提高機體的免疫力，補充能量，提高抗病能力。但是喝牛奶最好不要空腹喝，尤其對於以前不常喝牛奶的人羣，其體內缺乏分解牛奶的酶，會導致腹痛，腹瀉等一些消化道症狀。喝牛奶最好喝酸奶，酸奶有利於吸收。

2、喝牛奶最好的時間。一般情況下，可以在早餐喝純牛奶，有利於補充能量，補充優質蛋白，保證機體白天的精神狀態以及營養補充。