怎樣安排飲食能健康減肥？

這個以瘦爲美的社會，無形中讓減肥成爲每個人的大事業。這給所有無肉不歡者擺出了一個難題，是滿足口欲呢，還是追求健康呢。今天爲大家帶來狂瘦食譜，幫你安排好一週的飲食，讓你滿足食慾的同時還健康減肥哦!

方法/步驟

1

星期一。早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個。午餐：米飯2兩番茄黃瓜熗雙耳。晚餐：素面條。

2

星期二。早餐：麻醬卷1個小米粥煮花生米1蝶。午餐：米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花。晚餐：饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜。

3

星期三。早餐：方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升。午餐：什錦炒飯西紅柿蛋湯。晚餐：蔥花捲1兩香乾芹菜50克尖椒土豆絲。

4

星期四。早餐：小包子1兩豆腐腦250克。午餐：二米飯紅燒翅根香菇油菜。晚餐：炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉。

5

星期五。早餐：三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個。午餐：紅豆飯熘肝尖海米圓白菜。晚餐：小餛燉涼拌蘿蔔絲。

注意事項