1、運動完可以喝酸奶,需要休息半小時後飲用。
2、酸奶經人體吸收後形成鹼性物質,可以中和運動後產生的乳酸等酸性物質,減輕運動後機體出現的痠痛感。
3、酸奶中有大量的乳酸桿菌,屬於腸道益生菌,可以調節腸道功能,有助於清除腸道內的廢物,並且可加快脂類代謝物的排出,有利於運動後減輕體重。運動後休息半小時喝酸奶有利於酸奶的吸收,效果會更好。