減肥期間能吃紅油麵皮嗎 減肥期間的飲食注意事項

1、減肥期間不宜吃紅油麵皮，最好多吃一些蔬菜，例如：芹菜、白蘿蔔、番茄。一顆芹菜大約有5卡路里熱量，稍微多吃一點也不能擔心會增加脂肪。白蘿蔔具有瘦大腿的作用,大腿是人體能量儲備最多的地方,所以容易導致脂肪堆積。因此想要瘦大腿,可以多吃白蘿蔔。

2、減肥期間可以多吃番茄，番茄含有豐富的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪,將毒素和油脂排出體外。在飯前吃一個番茄,可以有效阻止脂肪被腸道吸收,促進減肥功效

3、減肥期間不宜吃涼麵、蘇打餅乾、薯片以及喝咖啡，冰凍酸奶。這些食物中油分、糖分、熱量極高，這些高脂肪的食物吃一包，相當於吃了20G的脂肪，不利於減肥。