1、在減肥期間，建議儘量少吃甜食、牛奶、咖啡，以及含脂肪量較高的食品；還有在零食方面，儘量少吃油炸類的膨脹食品。
2、減肥期間飲食方面要注意的是，優質蛋白類的攝入，例如牛肉、雞肉等優質蛋白，但是儘量少用煎炸的方式去烹飪；同時，主要是要注意減肥者保持每日適當的運動量，保持每日達到均衡的熱量，總熱量即攝入以及消耗量達到一個平均水平，這樣才能有效地減肥，以及維持較好的體型。
