1、減肥可飲用酸奶，酸奶本身也有減肥的作用，因此，在減肥的時候喝酸奶是可以幫助減肥的，常喝酸奶有助消化的作用，每天早晚喝一瓶酸奶減肥的效果是比較明顯的。
2、在減肥期間，飲食一定要注意，不能盲目節食，如果飲食沒有跟上，身體就會失去力量，從而導致減肥失敗，還會出現反彈，減肥時要經常跑步，跑步可以加速脂肪的燃燒，減肥的效果會非常明顯。
