首页
美容
美体
服饰
情感
娱乐
生活
保养
健身场所
美体专题
美体产品
身体护理
美体资讯
当前位置:
谈今说古网
>
美体
>
保养
>
美体专题
> 列表
手机版
美女教练带你进行背部锻炼 俯卧W字伸展练起来
相信不少人都经常坐下就很久才起来,结果一天下来整个背部酸痛。那么今天教大家一招专门针对背部的锻炼动作--俯卧W字伸展,一起来进行锻炼,让自己的身体更舒爽。...
04-20
阅读更多
高颜值小姐姐教你蜷腹姿势 让你拥有同款马甲线
美食的诱惑真的难以拒绝,水桶腰、啤酒肚就见怪不怪了。但作为一个小仙女,一定要拥有好身材!高颜值小姐姐教给大家几个小动作,轻松瘦腰、瘦肚子,拥有性感马甲线!...
05-02
阅读更多
跑步教程四步骤 轻松度过瓶颈期
现在越来越多的年轻人爱上跑步,同时也有很多朋友表示在跑完步之后双腿会痛,而且还一点都没有瘦,那是因为你的跑步动作完全错了,跑步没有那么简单,正确的动作才能帮到你...
05-08
阅读更多
四个动作的核心训练 练出你的小蛮腰
一套动作强力燃烧全身脂肪,快速变瘦子,男女皆通用,不减下来如何让前任后悔,让暗恋开口,让现任长脸呢?来个核心训练,直击你的小蛮腰,体验非一般的速度与激情。...
05-06
阅读更多
美女教练带你进行背部锻炼 标准动作小燕飞练起来
今天教练给我们带来背部动作“小燕飞”的标准姿势教学。“小燕飞”这一动作是模拟燕子飞行姿势进行的肢体运动,可以加大腰椎曲度,强化背部肌肉,达到锻炼腰背肌的目的。...
04-11
阅读更多
详细的一分钟俯卧A字伸展教学 一起科学锻炼背部
感到后背筋骨酸痛?一起来跟美女教练进行俯卧A字伸展训练,有节奏进行呼吸,规范性进行动作,可以有效放松背部肌肉。动起来,不要懒,让身体更舒畅~...
04-16
阅读更多
五月不减肥六月徒伤悲 每天5分钟和粗腿说拜拜
五月不减肥六月徒伤悲!走在大街上,与其羡慕别人的大长腿,不如从今天开始,每天下班后用5分钟的时间,在家里完成三个动作,懒人也能顺利减掉大象腿!五月不减肥六月徒伤悲!走在大街上,大家都是穿着超短裤、超短裙,但腿美的朋友肯定...
05-21
阅读更多
女人身体性感的部分,除了胸臀,就是腹肌了!还不练起来?
丰满的胸部和挺翘的臀部一直都被认作性感的标准,而如今,腹部上那美妙的线条被更多人认可是性感健康美丽的象征。还不练起来,让自己拥有迷人马甲线!...
01-27
阅读更多
瘦腿就这么简单 三个压腿动作帮到你
高颜值的健身小姐姐在这一期就来教你健身瘦腿!通过几个动作的练习,希望姑娘们能坚持锻炼,成功瘦腿!温馨提示别忘记拉伸哈~在运动前后伸一伸,放松了再运动!...
04-29
阅读更多
练肩最好的6个动作 加强肌肉锻炼练出最美蝴蝶骨
1、动作一:开肩美背,改善扣肩驼背,每组20个,做3组。2、动作二:消除大臂赘肉,美化线条,每组25个,做2组。3、动作三:消除富贵包,每组30个,做2组。4、动作四:手肘开合,每组30个,做3组...1、动作一:开肩美背,改善扣肩驼背,每组20个,做3组。2...
09-30
阅读更多
可爱lo娘跳起宅舞魅力爆棚 分分钟萌化你的少女心
喜欢宅舞,喜欢lolita的妹子汉子看过来,这里的风景很精彩,这里的小姐姐很可爱!赶快来关注本站lolita星球,和小姐姐们一起愉快玩耍吧!喜欢宅舞,喜欢lolita的妹子汉子看过来,这里的风景很精彩,这里的小姐姐很可爱!这里有最漂亮的小...
05-16
阅读更多
练出小蛮腰和大长腿,让男神拜倒在你的石榴裙下吧
一组简单的动作同时锻炼腰腹和腿部的力量,让你迅速练出小蛮腰和纤细大长腿,瘦了之后还怕没人追?让那些拒绝过你的人后悔去吧。为了更瘦更漂亮,姑娘们,练起来吧!...
12-26
阅读更多
国外非常火的徒手健身教程 瘦身一步到位
没钱班健身卡,还找借口不去锻炼,国外很火的徒手健身教程,每天4个动作,瘦腰、美腿、美臀、一步到位。看看蜕变后的自己。大家每天坚持打卡练十分钟,效果会意向不到噢...
05-04
阅读更多
美女教练带你一起进行腰椎稳定性练习 强化腰椎有作用
腰椎的稳定对于人体维持正常生理机能有很重要的意义。加强腰椎稳定性,可以预防腰痛发生。一起来跟美女教练进行腰椎稳定性的加强练习~通过健身动作,让自己更健康!...
03-31
阅读更多
三个有效的腹肌训练动作 漂亮马甲线练出来
相信拥有马甲线是不少热爱健身姑娘的追求!看起来柔弱的小姐姐拉起衣服却有马甲线!这种反差迷死人~那今天我们来学习腹肌训练动作,给自己练出漂亮的马甲线和纤细腰肢。...
04-23
阅读更多
怎么瘦手臂 告别粗壮的手臂
1、手握哑铃或装满水的瓶子瓶,由前而上伸直再往后。2、缓缓往前放下,重复此动作十五次。3、手握哑铃或装满水的瓶子瓶,向上举起。4、将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,并触碰左肩胛骨。5、左右换边,如此动作每天做二十次。1...
10-03
阅读更多
游泳圈太尴尬 夏季练马甲线4个动作
夏天来了,又到了阳光和沙滩。但是肚子上的肉肉非常难看!想要穿泳衣不尴尬,每天抽出10分钟,专心练4个动作,穿衣显瘦、脱衣有肉,一个月就能练出完美马甲线!夏天来了,又到了阳光和沙滩。但是肚子上的肉肉非常难看!想要穿泳衣不尴...
05-19
阅读更多
标准动作鸟式伸展视频教学 一起科学锻炼背部
核心区域的功能主要有三点:维持身体姿态的完美、传导力量和承载重量。为了唤醒和激活核心肌肉群,鸟式伸展这一动作就可以很好锻炼到。跟美女教练一起练习,科学锻炼背部。...
03-10
阅读更多
你的肉肉太松弛?没关系,马起来教你如何瘦身
身材肉肉太松垮,今天就为大家介绍混合多种训练,燃烧卡路里,增加核心肌群力量,非常考验你的全身耐力,尤其适合想要锻炼下半身的朋友!一起来挑肥拣瘦吧!...
05-10
阅读更多
跟美女教练一起做俯卧两头起 一招轻松锻炼下后腰
俯卧两头起是针对后腰和下背进行的训练动作,主要针对竖脊肌,还能锻炼到臀大肌,放松颈部。而进行这个简单的复合型训练动作只需要有瑜伽垫就可以完成。...
03-23
阅读更多
上班族减肥神器 手握矿泉水瓶成功瘦手臂
夏天来了,短袖又要穿起来!但手臂上的拜拜肉,让你在任何时候都很尴尬!想要摆脱“强壮女人”的形象,推荐办公室减肥神器,两个矿泉水瓶练出健身房身材。夏天来了,短袖又要穿起来!但手臂上的拜拜肉,让你在任何时候都很尴尬!想要摆脱...
05-20
阅读更多
男女通用的经典虐腹动作 马甲线也可以是你的
男女通用的经典虐腹动作,在家就能练,配合有氧运动,胖子减肉,瘦子练出马甲线!男女通用的经典虐腹动作,在家就能练,配合有氧运动,胖子减肉,瘦子练出马甲线!...
05-13
阅读更多
美女教练带你进行背部锻炼 俯身转体练起来
美女教练今日带来的动作是可以强化背部肌群的动作——俯身转体。该动作通过转动上半身,起到锻炼背部肌肉的作用。伴随科学的呼吸方式,一起来规范地锻炼背部!...
04-06
阅读更多
核心肌群腹部和下背部的有效训练 激发自身运动潜能
借助训练核心肌群的局部运动,可以减少脂肪囤积,加强肌耐力,帮助核心肌群更有力地支撑上半身,达到改善姿势的目的。今天健身教练就教大家锻炼腹部和下背部的肌肉。...
04-27
阅读更多
女人像猫像狗才能勾引男人?其实这组动作学会了,男神还不是手到擒来!
有人说,女人要像猫像狗才能勾引男人!但其实不刻意的诱惑才吸引人。例如偶尔露出的马甲线,也能让男生觉得你很健康阳光有魅力!来学习这组动作,练习腹肌马甲撩男神!...
02-10
阅读更多
1
2
下一页
热门内容
取票机怎么取票
骨头汤熬多长时间合适 熬骨头汤的时
四川泡菜的腌制方法和配料 四川泡菜
调皮可爱小句子 调皮的句子盘点
端本正源的意思 端本正源出处
中画幅和全画幅区别 中画幅和全画幅
怎么约学校的女孩子 如何约学校的女
谁是最可爱的人歌词 谁是最可爱的人
羊饲养方法 饲养羊方法
游戏网名大全 独特稀少游戏网名
热门图文
可爱lo娘跳起宅
国外非常火的徒
跑步教程四步骤
跟美女教练一起
四个动作的核心
你的肉肉太松弛
大家都在看
最近更新
新年拜年礼仪小常识 春节拜年礼仪小
秋天还可以种向日葵吗 秋季能不能播
奥迪a8中控导航怎么回到主页面 奥迪a
海尔滚筒洗衣机怎么清理过滤网 海尔
王者荣耀蔡文姬最新皮肤花朝如约需要
栗子煮多长时间能熟 有什么方法
十大泡茶专用水排行
梦见等飞机寓意 梦见等飞机是什么意
好听女生网名可爱仙 萌萌哒可爱网名
和田玉籽料黄玉
友情链接
到此一游
动员讲话
元气壁纸
低碳生活
短发发型
靴子
折纸手工简单
科学育儿
万年历老黄历
运动健康
问答
网页手游攻略
学校教育
草药种植
烹饪日常
金牛座性格
想象作文
心情语录
0-1岁婴儿喂养
减肥瘦身
古诗词名句
不孕不育
相声台词
音乐快讯
六年级作文大全
护肤的正确步骤
英语听力
阳台上种菜
状物的作文
手工diy
工作汇报
生活范本
古诗词大全300首
职场
头发百科
鱼性天气
资讯
岗位职责
旅游
彩妆
衣服搭配
理财小知识
国旗下讲话
八卦
测试
好看的壁纸
生活常识
非主流发型
单鞋
青蛙折纸
育儿小知识
黄历万年历
身体健康
问答
经典手游攻略