三伏鍛鍊身體好嗎 三伏能不能鍛鍊身體好

1、三伏鍛鍊身體好。

2、冬練三九，夏練三伏。三伏天鍛鍊可得注意鍛鍊時間和鍛鍊方式。最佳鍛鍊時間因人而異，人們完全可以根據自己的生活規律、生物鐘和工作性質，培養出每天最佳的運動時間。

3、三伏天運動的時候一定要注意量力而行。首先是在時間的選擇上面，儘管天氣炎熱，運動時間一定是遵循自身的生物鐘的，以免發生暈倒、頭痛等不適;其次是在運動項目上應該以有氧運動為主，這樣運動強度不會太大，比較好的選擇是游泳。