1、早餐可以適當的吃一些西瓜，或者哈密瓜或者是蘋果、香蕉等，都有一定的減肥的效果。
2、這些水果都有一定的潤腸通便的作用，可以促進大便的排出，同時還有一定的水分可以增加一定的飽腹感。
3、這樣就可以減少一些其他食物的攝入，達到減肥的作用，早餐還可以適當搭配着一些其他的主食和肉類或者是喝一些牛奶或者雞蛋等。重要的是要控制好飲食的總量保證營養的充分，同時還需要加強運動鍛鍊，這樣才有利於促進體重下降。
