掉頭髮的好方法 怎麼預防掉頭髮

1、每天堅持有氧運動，每天清晨早起堅持晨跑。

晨跑可以調節自身的緊繃的狀態，是身體和精神放鬆。

2、到醫院檢查微量元素，找到缺的微量元素，根據醫生的建議用藥。

3、養成規律的作息習慣，每天22：30前必須上牀開始睡覺，科學證明23點以後，身體處於睡眠狀態對於身體的健康非常關鍵。

4、每天早上堅持洗頭，保持頭部的清爽可以有效預防脱髮。（傳統認為頭髮都是洗掉的，實際科學證明，每天堅持洗髮可以最有效防止脱髮）。