1、多吃富含膳食纖維的食物，加快腸道蠕動，緩解便祕，有利於瘦肚子。
2、蔬菜蒸熟吃更易消化，佔據腸道的空間更小，對瘦肚子有好處。
3、養成飯後靠牆站的習慣，改善易胖體質，是不可多得的輔瘦動作。
4、少吃高澱粉食物，通過減少高澱粉食物，可以有效地減少糖原和水的儲存量，從而起到瘦小腹的作用。
5、消除腹脹，要多喝水，促進人體新陳代謝。
6、多吃香蕉、蘋果等水果，幫助身體減去過多水分，來達到瘦小腹的作用。
