1、燕麥少許、雞蛋1個、牛奶1盒、黃瓜1個。
2、鹽 少許燕麥洗淨倒入鍋中，加入1盒牛奶煮熟，乘出。
3、雞蛋打散裝入碗中，加入少許鹽，起鍋燒油，放入雞蛋煎成薄餅，撈出。
4、黃瓜切段，裝入盤中，能吃飽又能瘦的早餐就做好啦。
