1、增肥。養膘指增肥，增加身體的脂肪量。增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。
2、身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
