虛胖的體質的減肥方法 和肥肉痛苦地告別

虛胖體質的人其實非常痛苦，他們並非真正的肥胖，但是又很難瘦下來。其實虛胖體質是一種病態體質，它提醒你身體的某一部分出現了問題，只有解決問題才能瘦下來。

對於虛胖體質的人來説，他們一直生活在水深火熱之中，明明自己吃得並不多，甚至比一般人的飯量還要小，但就是瘦不下來。其實虛胖體質是一種不健康的體質，需要去醫院進行檢查找到自己發胖的真正原因。我們可以這樣檢查自己是否屬於虛胖體質，如果你的飯量正常但是莫名肥胖，並且肉鬆垮垂墜，多半就是虛胖。

一、增加有氧運動的運動量。運動減肥是一種比較健康的減肥方式，跑步、蹬自行車、打籃球等運動有利於幫助身體代謝掉多餘的水分，增加肌肉所佔的比重。虛胖體質的人看上去比較肥胖就是因為肉比較鬆垮，沒有形狀，因此要增加身體中的肌肉含量。

二、合理搭配膳食。很多人之所以虛胖是因為身體中缺乏某些元素，因此要想改變虛胖的現狀，合理膳食非常重要。增加蔬菜和豆類所佔的比重，儘量不吃高熱量高脂肪的食物。食材儘量使用炒或者燉煮等健康的烹飪方式，油炸食品一定要忌口。

三、儘早就醫，利用藥物幫助減肥。很多人一聽到藥物減肥就會產生畏懼的心理，其實在醫生的指導下服用正規減肥藥物，不僅不會對身體產生傷害，還會更好地幫助你擺脱肥肉。前面已經説到，虛胖體質屬於一種非正常的狀況，你的身體正是由於處於虛弱狀態才會發胖，因此需要找出令自己發胖的元兇，醫生會為你制定治療方案。