更年期肥胖的減肥方法 更年期肥胖怎麼減肥
來源:談今説古網 閲讀:2.81W 次
1、平時應當限制儘量不要吃高蛋白,高脂肪,高熱量的食物,同時要加強有氧的運動,如游泳,爬山,騎車,快走,慢跑,太極拳跳舞等。更年期是容易造成肥胖的,這其中的原因有生理性,也有病理性,比如內分泌失調,激素水平的變化,新陳代謝減慢,運動量減少等原因,都有可能使得消耗的能量趨於減少,而攝入熱量不減,導致脂肪量增加,最終造成肥胖的發生。
熱門內容
大家都在看
最近更新
1、平時應當限制儘量不要吃高蛋白,高脂肪,高熱量的食物,同時要加強有氧的運動,如游泳,爬山,騎車,快走,慢跑,太極拳跳舞等。更年期是容易造成肥胖的,這其中的原因有生理性,也有病理性,比如內分泌失調,激素水平的變化,新陳代謝減慢,運動量減少等原因,都有可能使得消耗的能量趨於減少,而攝入熱量不減,導致脂肪量增加,最終造成肥胖的發生。