喝牛奶會胖嗎 胖的人能喝嗎
來源:談今説古網 閲讀:9.5K 次
1、喝牛奶是不會長胖的。牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白質、磷脂和乳糖等,還含有多種維生素和礦物質元素,可以給人體提供多種營養成分,每100g牛奶中還有的脂肪量在4g以上,含量並不太高。
2、對於體型正常的人來説,喝牛奶完全不用顧慮體重增加,但對於本身有高血脂和體型肥胖的人,牛奶中的脂肪是需要避免的,可以選擇脱脂牛奶。如果買了全脂牛奶也可以選擇在家自行脱脂,具體的方法是先將牛奶煮沸,然後冷卻,去掉表面的一層油脂膜,就可以達到脱脂的效果。
#喝牛奶
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