睡前喝牛奶會不會長胖

很多人都有睡前喝牛奶習慣，因為睡前喝牛奶是能夠促進睡眠。但是很多愛美的人士，卻擔心睡前喝牛奶會不會有發胖的情況。那麼接下來我們就一起來看看睡前喝牛奶會不會長胖。

方法/步驟

睡前喝牛奶不會不利於減肥。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，大家完全沒有必要擔心會導致肥胖的問題。

睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質，也不會導致胃有嚴重的負擔。

睡前喝牛奶不影響減肥，特別是選擇脱脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1.5~2小時喝。不要擔心有肥胖問題，大家一定了解。

注意事項

以上就是睡前喝牛奶會不會長胖的介紹，睡覺前喝牛奶是不會導致肥胖的問題，而且適當的喝喝對患者的幫助也是有很好的效果。當然有一些人是不適合喝，比如腎不好的人。