女性絕經後的保養 女性絕經後如何保養

1、女性在絕經以後因為體內雌激素水平降低。可以引起許多的衰老現象出現。此時如果不注意保養、衰老速度就會加快。所以我們在平常的飲食、生活習慣上要有所改變。比如可以多吃一些富含異黃酮的食物。

2、比如像豆類的食品豆漿、豆腐也可以多吃一些蜂類的製品。蜂膠花粉改變一些不良的生活習慣，比如説經常熬夜抽煙、喝酒還要多吃一些富含鈣劑的食物，比如説淡奶他可以預防女性發生骨質疏鬆。

3、有一些女性到了更年期的時候就會出現腹型的肥胖，這個時候應該適當的進行鍛鍊少吃油膩的食物多吃蔬菜，這樣才可以改變，在絕經之後腹型肥胖加速的這種現象。