1、先洗後切。用大白菜做菜時要先洗後切，這樣可以避免大部分營養物質流失到水中。更不宜用煮後擠汁的方法，以避免營養素的大量損失。
2、豎着切。有研究表明這樣切對保存水分更好，菜內的水分損失減少，水溶性營養素丟失也會減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少；再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利於刺激腸蠕動。
