喝咖啡可以減肥嗎 喝咖啡有助於減肥嗎

1、對減肥有輔助作用。

2、只依賴於喝咖啡減肥，是不健康的減肥方法，如果長期大量飲用咖啡，可引起失眠、心悸等不適症狀，有胃潰瘍的人也不適合長期喝咖啡。單純性肥胖是因為每天攝入量大於消耗量，多餘的能量轉化成脂肪，日積月累就形成肥胖，所以想減肥首先就要控制飲食，再配合體育鍛鍊。

3、飲食上脂肪含量高、油膩、糖分高等食物儘量少吃或不吃，每餐吃7-8分飽，適當多吃水果、蔬菜，增加膳食纖維攝入，促進腸道蠕動，促進體內垃圾排出。每天進行適當運動，消耗多餘能量。