蹲馬步一小時消耗熱量 結果讓你意想不到

蹲馬步對於喜歡武俠劇的人都不會陌生，相信很多人應該都有蹲過馬步的經歷。很多人都覺得這是一項非常帥氣的運動，而且認為它能夠消耗大量熱量，但實際卻不是這樣。

作為一個土生土長的中國人，受到了無數武俠劇和武俠小説的薰陶，免不了也會憧憬自己能夠有仗劍走江湖的一天。對於習武之人來説，練好基本功是非常重要的，蹲馬步就是這樣一項能夠穩固身體下盤的基本功，是練武的人都要經歷的一個步驟。

很多人可能會以為蹲好馬步之後，能夠消耗身體內的大量熱量。但其實不然，蹲馬步雖然也會消耗熱量，但這是一項靜止的運動，因此所消耗的熱量是非常少的。有人統計得出，蹲一個小時的馬步，所消耗的熱量大概在240卡路里左右，這個數值是非常低的，散步一個小時所消耗的熱量都要比它高。

我們都知道，要想減肥就需要減去自身多餘的脂肪，而要想減去脂肪，那麼就需要消耗足夠的熱量才可以。如果你想通過蹲馬步來達到減肥的效果，那麼就會讓你非常失望，因為它所消耗的熱量顯然並不能達到燃燒多餘脂肪的目的。

既然不能減肥，那麼蹲馬步是不是就一點用都沒有呢？答案肯定是否定的。要知道，它既然能夠作為習武之人的基本功，那麼肯定是有一定道理在裏面的，多的不説，強身健體肯定是能夠達到的。蹲馬步練的是我們的雙腿，長期練它的人，雙腿一般都會比較勻稱，線條非常好看。如果你嫌棄自己的腿型不好看，那麼每天蹲蹲馬步也是很好的。

除了這些能夠看到的作用之外，它還有很多肉眼看不見的作用。蹲馬步是一項非常考驗毅力的運動，看着好像沒有一點難度，但當你真正蹲下去並堅持幾分鐘之後，你就會發現蹲馬步真不是一件容易的事情。所以長期蹲馬步的人，毅力都是要比常人強上許多。