1、腹部減肥主要適當進行腹部運動練習，可選擇俯臥撐或進行仰臥起坐，同可做呼啦圈練習利於減小腹部肌肉。
2、運動鍛鍊同時要控制好飲食情況，要做到飲食的合理搭配。
3、儘量不要吃一些熱量偏高的食物，控制好飲食的總熱量。同時也可以配合一些其他的運動鍛鍊，比方說跑步、跳繩等等都有利於腹部減小。
