1、要控制飲食，儘量的吃粗纖維的蔬菜、水果，少吃麪食。要控制好飲食總熱量的攝入，也就是儘量不要吃一些熱量偏高的食物，多吃一些清淡的蔬菜，儘量做到少量多餐。
2、適當的鍛鍊身體，可以練瑜伽、跑步、打乒乓球、游泳等。
3、也可以透過穴位按摩、理療的方式來健身。總之女性產後要想瘦身，必須是在哺乳期結束以後。瘦身也需要制定一個長期的過程，不可操之過急，以免影響身體的健康。
