爲什麼減肥後肉變鬆了 怎麼減肥後肉變鬆了

1、在減肥的同時，消耗的水分也太多了，所以會導致肌肉變成鬆弛了。這時應該特別注意，如果是服用減肥藥，那麼建議需要多補充水分，多喝水，再適當的時候，還是得多走走跳跳，一旦有配合少量運動，那麼減肥後，肉就不會出現鬆弛的現象。

2、女性而言，推薦瑜伽，可以有效增加全身肌肉，減肥的同時可以舒緩身心，其次可以騎單車、爬山、跳繩之類的。

3、男性而言，建議透過比較高強度的仰臥起坐，俯臥撐之類的，協調方面可以透過跳繩，飯後可以散步，早晨可以跑步，這些都是可以的。