1、無氧運動。無氧運動可以改善面板及肌肉的彈性、增加身體清除自由基的能力、改變體形、增加肌肉。同時運動會增加面板的血液供應，加速細胞更新。
2、減肥後肚子面板鬆弛，可以透過運動進行緊緻。由於面板下面的皮下組織在短時間之內消退得太快，而整個面板跟不上皮下組織消退的速度，導致面板鬆弛。
