减脂多久才能吃坚果类

减脂并没有特定的时间要求才能吃坚果类食物。在减脂过程中，坚果类食物是一种健康的零食选择，因为它们提供了健康脂肪、蛋白质和纤维。然而，坚果类食物也是高能量食物，所以在减脂期间需要控制摄入量。根据个人的减脂目标和需求，可以将坚果类食物作为适量的零食加入饮食中。要注意的是，选择低盐或无盐的坚果类食物，因为高盐摄入可能导致水肿。总的来说，在减脂过程中合理地控制坚果类食物的摄入量是非常重要的。最好咨询一个营养师或健康专家，以获得适合个人情况的建议和指导。