苦瓜茶可以长期喝，但是需要适量饮用。苦瓜含有类黄酮、腺苷酸、黄酮、维生素C等营养成分，有些成分具有清热解暑、降血糖、降血脂、增强免疫力等作用。但是苦瓜也含有一些特殊的成分，如黄瓜苦素、草酸等，如果摄入过量可能会导致中毒，所以建议每天适量饮用苦瓜茶即可。而且，苦瓜还有降低精神压力和改善睡眠的作用，对于一些需要长期面对高压情境的人士来说也有好处。
