枸杞菊花水喝的功效和作用

枸杞菊花水是一种中药饮品，由枸杞子、菊花和水等原料制成。它有以下几种功效和作用：

1. 提高免疫力。枸杞和菊花都具有养血、滋阴、益气、养心等功效，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

2. 保护眼睛。枸杞是一种常用的中药材，含有丰富的维生素A、B1、B2以及胡萝卜素等营养素，可以保护眼睛健康。

3. 改善睡眠。枸杞和菊花都有安神的作用，可以帮助人们缓解疲劳，改善睡眠质量。

4. 清热解毒。菊花具有清热解毒的作用，能够帮助清除体内的毒素，预防各种疾病。

5. 美容养颜。枸杞和菊花都含有丰富的抗氧化物质，可以帮助人们延缓衰老，保持年轻。

总之，枸杞菊花水是一种非常有益健康的饮品，有多种功效和作用，而且口感也很好。但是，不同人体质不同，具体饮用量需要根据自己的实际情况酌情调整。