孕妇吃什么对宝宝头发好 你懂吗

1、如果孕妇想要胎儿头发好，应该及时的补充锌和钙，如果缺锌、缺钙的时候，会导致胎儿的头发发黄而且还会比较少，出现头发比较稀疏的现象。

2、在怀孕期间应该适量的吃含锌和含钙量高的食物，可以适量的多吃坚果，比如吃黑芝麻、核桃、松子、开心果等，能够促进宝宝头发的发育，这些食物也不能吃太多，如果吃太多会导致消化不良，因为含有丰富的蛋白质和脂肪。

3、在这期间也可以适量的吃洋葱、胡萝卜、香蕉、奶制品、瘦肉、虾、豆制品等，对胎儿头发的生长和发育都有一定的好处。